便秘は食べ物で解消！便秘に効く食べ物は？

赤ちゃんの便秘は、お母さんがオムツを取り替えるときに
気をつけておかないと分からないのですよね。

それに、赤ちゃんの便秘がひどくなってくると
排便するときに痛くて泣いたり、
さらに、肛門が傷ついて出血することもあります。

大便というようにウンチは、大きな便りなのですね。

さて、そんな赤ちゃんの便秘ですが、基本は
お乳を飲む量が少なくなることで水分不足に
なっています。

そうなると、当然、便秘になりますよね。


また、離乳食を与える頃には、今まで水分が
多かったお乳から、食べ物に変化するので
水分の割合が少なくなります。

なので、この頃は、水分の与え方に
注意しましょう。


離乳食には、オレンジ、プルーン、トマトなどの便をやわらかくする食材、
ヨーグルト、りんご、オリゴ糖など腸内環境を整えるもの、
そして、イモ類、バナナなど食物繊維が含まれるものをうまく組み合わせて、
赤ちゃんに与えましょう。


それから、離乳食に慣れてくると、少しづつ
消化が必要なものに変えていかないと
逆に消化がよすぎて、便秘になることもあります。


赤ちゃんのお腹の中は日々変化しているので
お母さんが気をつけてあげてください。

何かいつもと違うと思ったら、お医者さんに相談することも
忘れずに。